Сидячая энергетическая медитация

В сидячей медитации практикующий садится удобно. Посредством сидячей практики бы можете усилить свои осознание и концентрацию, не отвлекаясь на движения тела. Первый ключевой момент в этой практике —научиться успокаивать и фокусировать ум и расслаблять внутренние органы и другие части тела. Эта фаза осуществляется посредством Внутренней Улыбки и Шести Целительных Звуков.

Следующий шаг — подсоединение к жизненной энергии. Это делается посредством медитаций «Микрокосмическая Орбита» и «Слияние Пяти Элементов», во время которых вы тренируете ум для того, чтобы чувствовать ци, генерировать и собирать ее в нужном месте — энергетическом центре, Даньтяне, — направлять ци в другие.участки тела для исцеления и укрепления, а затем запасать ее для будущего использования. Кроме того, посредством процесса очищения энергия трансформируется в более высокий уровень ментального покоя, равновесия и внутреннего счастья. Если вы изучаете тайцзи без какой-либо сидячей медитации, вам труднее чувствовать ци и использовать глаз ума для собирания, концентрирования и направления энергии.