стойка
Цикл йоги: Стойка на руках
Эта йога-последовательность направлена на растяжение и подготовку подколенных сухожилий и сухожилий плеча, усиления рук для стойки. Финалом цикла является асана Adho Mukha Vrksasana, в народе также известная как стойка на руках:
Стойка Уцзи
Практика Тайцзи начинается с "предформы" - Уцзи. Что такое Узци можно почитать здесь. Все моменты, на которые следует обратить внимание, указаны на данном рисунке: