циклы
Цикл йоги: Стойка на руках
Эта йога-последовательность направлена на растяжение и подготовку подколенных сухожилий и сухожилий плеча, усиления рук для стойки. Финалом цикла является асана Adho Mukha Vrksasana, в народе также известная как стойка на руках:
Цикл йоги: Полу-лотус [Ардха-Пардмасана]
Эта йога последовательность упражнений подготавливает практикующих к выполнению полулотуса, фокусируясь на позах, которые раскрывают внутренние тазовые суставы и связки. Полулотус более доступен, чем версия полного лотуса. Приятной практики и получайте удовольствие от упражнений..
