Медитация "Микрокосмическая Орбита"

Многие люди, усердно прозанимавшись тайцзи несколько лет, так и не имеют ясного представления о том, что же такое ци. Но одним из требований для высших стадий тренинга в боевых искусствах является способность чувствовать намерение противника до того, как тот начнет двигаться. Если вы не можете чувствовать свою собственную энергию, то не сможете почувствовать и энергию другого человека — не говоря уже о ци, активирующей мысли противника, прежде чем они проявляются в действии.

Поэтому первый шаг в практике тайцзи-цигун — это знакомство с силой, одушевляющей ваше бытие, и обучение тому, как чувствовать эту силу, произвольно направлять ее движение и заставлять ее циркулировать по Микрокосмической Орбите.

Медитация «Микрокосмическая Орбита» является фундаментом всех практик Целительного Дао. Микрокосмическая Орбита —это наш основной энергетический контур; она питает все остальные энергетические каналы тела. Открывание Орбиты и удаление блоков, препятствующих свободному прохождению энергии, высвобождает больше ци, которая оживляет все тело. В ходе этой практики вы учитесь узнавать, как ощущается ци, запуская ее по кругу через Управляющий Меридиан (направленный вверх по спине) и Функциональный Меридиан, или Меридиан Зачатия (спускающийся вдоль передней осевой линии тела). Когда вы чувствуете, как ци движется через тело, вы можете знать, является ли ваша поза из тайцзи структурно правильной, — просто наблюдая, запускает ли поза энергетический поток в теле или, наоборот, обрывает его. Легче всего изучать азы циркуляции ци при сидячей медитации, когда ваше внимание не отвлекается на движение и сотни деталей Формы тайцзи. Познакомившись с ощущением циркуляции ци, вы легко сможете начать интегрировать ее в ваши движения тайцзи.

Управляющий Меридиан - Канал или Сосуд Управления (кит. думай)