Цигун, Тайцзи

Сидячая энергетическая медитация

Сидячая энергетическая медитация
В сидячей медитации практикующий садится удобно. Посредством сидячей практики бы можете усилить свои осознание и концентрацию, не отвлекаясь на движения тела. Первый ключевой момент в этой практике —научиться успокаивать и фокусировать ум и расслаблять внутренние органы и другие части тела. Эта фаза осуществляется посредством Внутренней Улыбки и Шести Целительных Звуков.

Боевая культура У-Шу и древнее искусство Железной Рубашки - краткая справка

а.) Эпоха Бо-линь - времена великих воинов.

Корни У-шу теряются в глубинах седой древности. Расцвет культуры боевых искусств в Китае пришелся на времена эпохи Бо-линь (около тысячи лет до рождества Христова). Согласно дошедшим до наших дней источникам, не менее одной десятой всего населения Китая было тогда вовлечено в серьезную практику самых разных видов боевых искусств.

В древних традициях У-шу тренировка начиналась с самого детства. Причем сначала человека обучали отнюдь не боевым практикам и приемам, а технике развития внутренней силы. В основе этой техники лежали упражнения по осознанному накоплению и перераспределению энергии, известные под общим названием "Цигун" - "искусство управления силой Ци". Базовая тренировка продолжалась на протяжении примерно десяти лет. Затем человек отрабатывал самые элементарные боевые приемы. Например, один-единственный прямой удар мог осваиваться в течение трех лет - по несколько тысяч повторений ежедневно. После этого нужно было научиться совмещать элементарные боевые техники с управлением Ци, тем самым "наполняя их силой". И человек в течение пяти-десяти лет тысячи раз в день наносил удары ладонью по воде в роднике, не прикасаясь к ее поверхности, пока наконец не заставлял ее "выплескиваться всю с одного удара". Ежедневно в течение нескольких лет ученик часами осваивал искусство управлять излучением потоков энергии из рук.

Медитация "Микрокосмическая Орбита"

Медитация Микрокосмическая Орбита

Многие люди, усердно прозанимавшись тайцзи несколько лет, так и не имеют ясного представления о том, что же такое ци. Но одним из требований для высших стадий тренинга в боевых искусствах является способность чувствовать намерение противника до того, как тот начнет двигаться. Если вы не можете чувствовать свою собственную энергию, то не сможете почувствовать и энергию другого человека — не говоря уже о ци, активирующей мысли противника, прежде чем они проявляются в действии.