Практика

Вопрос Б.К.С. Айенгару: Вы хатха- или раджа-йог?

Вопрос Б.К.С. Айенгару: Вы хатха- или раджа-йог?
Ни хатха- и ни раджа-йог. Я практикую просто йогу. Неправильно проводить в йоге искусственные разграничения, деля её на хатха- или раджа-йогу, иначе, как в чисто теоретических целях. Во всех остальных смыслах йога едина.

Цикл йоги: Стойка на руках

75 минут подготовки к стойке на руках
Эта йога-последовательность направлена на растяжение и подготовку подколенных сухожилий и сухожилий плеча, усиления рук для стойки. Финалом цикла является асана Adho Mukha Vrksasana, в народе также известная как стойка на руках:

Цикл йоги: Полу-лотус [Ардха-Пардмасана]

75 минут (Фокус на Полулотусе)
Эта йога последовательность упражнений подготавливает практикующих к выполнению полулотуса, фокусируясь на позах, которые раскрывают внутренние тазовые суставы и связки. Полулотус более доступен, чем версия полного лотуса. Приятной практики и получайте удовольствие от упражнений..

Что такое Кундалини йога?

Что такое Кундалини йога?

В йоге существует два основных направления — дхьяна-йога (где основной дисциплиной является медитация) и кундалини-йога. Между ними существует значительная разница. Первый вид йоги дает возможность обрести самадхи при помощи интеллектуального процесса медитации и подобных методов. Используются в качестве вспомогательных процессов: чтение мантр, упражнения хатха-йоги (не связанные с пробуждением кундалини) и отстранение от мира.

Второе направление — это та часть хатха-йоги, которая, не пренебрегая интеллектуальными процессами, объединяет творческую и поддерживающую шакти всего человеческого тела с Высшим Сознанием. Эти два вида йоги различаются лишь по способу достижения одного и того же результата.

Некоторые отличия Хатха- и Раджа-йоги

Хатха-йога, или «йога усилия», выросла на основе подвижничества (тапаса), собрав и систематизировав различные аскетические упражнения. Хатха-йога - наиболее, видимо, подходящая для западного ума ветвь йоги, свидетельством чему является её нынешняя огромная популярность. В индийской преемственности её появление и распространение объясняется тем, что людям чёрного века (Калиюги) стало трудно управлять умом непосредственно. Пришлось приспособить ступени раджа-йоги к современным возможностям. Большинство наиболее известных ныне течений йоги относится к хатха-йоге.

Сидячая энергетическая медитация

Сидячая энергетическая медитация
В сидячей медитации практикующий садится удобно. Посредством сидячей практики бы можете усилить свои осознание и концентрацию, не отвлекаясь на движения тела. Первый ключевой момент в этой практике —научиться успокаивать и фокусировать ум и расслаблять внутренние органы и другие части тела. Эта фаза осуществляется посредством Внутренней Улыбки и Шести Целительных Звуков.

Боевая культура У-Шу и древнее искусство Железной Рубашки - краткая справка

а.) Эпоха Бо-линь - времена великих воинов.

Корни У-шу теряются в глубинах седой древности. Расцвет культуры боевых искусств в Китае пришелся на времена эпохи Бо-линь (около тысячи лет до рождества Христова). Согласно дошедшим до наших дней источникам, не менее одной десятой всего населения Китая было тогда вовлечено в серьезную практику самых разных видов боевых искусств.

В древних традициях У-шу тренировка начиналась с самого детства. Причем сначала человека обучали отнюдь не боевым практикам и приемам, а технике развития внутренней силы. В основе этой техники лежали упражнения по осознанному накоплению и перераспределению энергии, известные под общим названием "Цигун" - "искусство управления силой Ци". Базовая тренировка продолжалась на протяжении примерно десяти лет. Затем человек отрабатывал самые элементарные боевые приемы. Например, один-единственный прямой удар мог осваиваться в течение трех лет - по несколько тысяч повторений ежедневно. После этого нужно было научиться совмещать элементарные боевые техники с управлением Ци, тем самым "наполняя их силой". И человек в течение пяти-десяти лет тысячи раз в день наносил удары ладонью по воде в роднике, не прикасаясь к ее поверхности, пока наконец не заставлял ее "выплескиваться всю с одного удара". Ежедневно в течение нескольких лет ученик часами осваивал искусство управлять излучением потоков энергии из рук.